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ホットヨガは、週に何回通うのか迷いますよね？ 短期間で効果を望むのであれば、毎日通うのがおすすめです。しかし、毎日通うことで身体に負担となります。 今回は、ホットヨガに通う頻度と毎日通うことのメリットとデメリットについて解説します。 ホット...

みなさんは、ピラティスというとどんなイメージを持っていますか？ なんとなく「ピラティス」という言葉は知っているけれど、エクササイズの内容やヨガとの違いがわからない人が多いのではないでしょうか。 ピラティスとは簡単にいうと、「ジョセフ・ピラ...

ヨガとは、古代インド発祥の宗教的な行為です。 現在は、フィットネスとして世界的に普及し、高い知名度を誇っています。男女問わず親しまれており、有名なスポーツ選手が体のケアとして取り入れていることでも有名です。 日常の運動や運動不足に関する調...

ホットヨガは最近流行りの人気フィットネスです。特に女性を中心に多くの方がホットヨガ教室に通っています。 人気が高まる一方で、ホットヨガによる体調不良が生じるなどのリスクもあるため注意が必要です。 今回は、ホットヨガの基本や常温ヨガとの違い...